Мы собрали основные рекомендации, о том, как окунуться в прорубь без вреда для здоровья!

Мы собрали основные рекомендации, о том, как окунуться в прорубь без вреда для здоровья!

Когда можно окунуться?
Праздник Крещения Господня в православии отмечается с 18 на 19 января.
Показать ещё
Где можно купаться?
В специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей и медиков.
Здесь устанавливают теплые раздевалки.
Адреса всех площадок в Подмосковье — здесь: https://clck.ru/33FQq4.

В этом году в Московской области оборудовано более 220 специальных мест для купания. 

Что нужно взять с собой?
Купальник или плавки.
Полотенце и махровый халат.
Сланцы или резиновые тапочки.
Комплект сухой одежды.
Термос с горячим чаем.

Как подготовиться к купанию?
Перед купанием не употреблять алкоголь.
За несколько минут до погружения в воду сделать разминку.
Подходить к проруби необходимо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви.

Как погружаться в воду и вести себя после купания?
Обряд предусматривает троекратное погружение в воду с головой. 
Если вы новичок, окунаться лучше только по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Находиться в проруби нужно не более минуты, чтобы не получить общего переохлаждения организма.
После окунания разотритесь полотенцем и наденьте сухую одежду. 
Чтобы быстрее согреться, выпейте горячий чай.

Купаться в проруби не рекомендуется при:
повышенной температуре и признаках ОРВИ;
болезнях органов дыхания;
заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
болезни нервной системы и ЖКТ при заболеваниях почек;

А также не рекомендуется окунаться беременным и детям!

Сохраняйте и делитесь с близкими!