Дачный сезон — отличное время! Главное, чтобы оно не принесло вреда здоровью.

Дачный сезон — отличное время! Главное, чтобы оно не принесло вреда здоровью.

Боли в спине — одна из частых неприятностей, подстерегающих дачников. Вот несколько простых советов, которые помогут сохранить ваше здоровье:
не таскайте тяжести в одиночку или пользуйтесь тележками;
не поднимайте грузы рывком и не носите их в одной руке;

не находитесь долго в одном положении: старайтесь чаще менять позу, чередуйте стоячую и сидячую работу с подвижной.

Если боли в спине не избежать, придерживайтесь следующих рекомендаций:
не доделывайте начатое через боль, дайте себе отдохнуть;
воспользуйтесь противовоспалительными мазями или повяжите на поясницу шерстяной платок, шарф;
не стоит делать разогревающие компрессы или принимать горячую ванну, влажный разогрев может усугубить проблему, поэтому лучше использовать сухое тепло.

Если самостоятельно справиться с болью не получается — обратитесь к специалисту!