Празднуем Всемирный день борьбы с артритом: Советы по профилактике от Павлово-Посадской больницы!
12:04
12.10.2025
Празднуем Всемирный день борьбы с артритом: Советы по профилактике от Павлово-Посадской больницы!
Сегодня, 12 октября, отмечается Всемирный день борьбы с артритом — это повод поговорить о здоровье суставов и как сохранить их на долгие годы. Сегодня наши специалисты делятся простыми советами, чтобы предотвратить проблемы заранее.
Вот полезные рекомендации:
️ Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес нагружает суставы, особенно колени и бедра. Старайтесь питаться сбалансировано и следите за фигурой.
Будьте активны: Регулярные упражнения, такие как ходьба или йога, укрепляют мышцы и суставы. Не забывайте о разминке!
Правильное питание: Добавьте в рацион продукты с омега-3 (рыба, орехи) и антиоксидантами (ягоды, овощи) — они снижают воспаление.
Избегайте вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшают состояние суставов, так что лучше от них отказаться.
Регулярные осмотры: Не игнорируйте симптомы — своевременная консультация у врача может предотвратить осложнения.
Помните, профилактика — это инвестиция в ваше будущее!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница
Оставить сообщение: