Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 27.09 | 84.34 | 0 | |
| EUR | 27.09 | 95.87 | 0 |
Зоркий взгляд с пелёнок! Советы детского офтальмолога в честь Всемирного дня зрения
16:01
09.10.2025
Зоркий взгляд с пелёнок! Советы детского офтальмолога в честь Всемирного дня зрения
Сегодня, 9 октября, весь мир отмечает Всемирный день зрения! ️ Это прекрасный повод поговорить о самом ценном — здоровье глаз наших детей.
Мы попросили детского офтальмолога Павлово-Посадской больницы Наталью Бондареву поделиться простыми, но очень важными правилами, которые помогут сохранить зрение вашего ребёнка.
6 главных советов от доктора Бондаревой:
1. Контролируйте время с гаджетами
Это правило №1 в современном мире. Для дошкольников — не более 30 минут в день, для школьников — не более 1-1,5 часов с перерывами. Научите ребёнка правилу «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана и 20 секунд смотреть на предмет на расстоянии 6 метров.
2. Больше прогулок на свежем воздухе!
Ежедневные прогулки (минимум 1,5-2 часа) — лучшая профилактика близорукости! Когда ребёнок смотрит вдаль, его глазные мышцы расслабляются. Это жизненно необходимо для здоровья глаз.
3. Правильное освещение рабочего места
Следите, чтобы стол ребёнка был хорошо освещён. Идеально — естественный свет из окна. Если это лампа, то свет должен падать слева для правшей и справа для левшей, не создавая теней и бликов.
4. Зарядка для глаз
Приучите ребёнка делать простые упражнения во время выполнения домашних заданий:
Крепко зажмуриться на 5 секунд, затем расслабиться.
Быстро поморгать в течение минуты.
«Нарисовать» глазами круг, квадрат, восьмёрку.
Посмотреть на кончик носа, а затем на самый дальний объект за окном.
5. Сбалансированное питание
Для здоровья глаз важны витамины А, С, Е и лютеин. Добавьте в рацион ребёнка больше моркови, черники, шпината, брокколи, жирной рыбы и цитрусовых. Здоровая еда — здоровые глаза!
6. Регулярные осмотры у специалиста ️
Не пренебрегайте плановыми визитами к офтальмологу, даже если нет жалоб! Многие проблемы со зрением на ранней стадии протекают бессимптомно, и только врач может их вовремя обнаружить и скорректировать.
️ Забота о зрении, заложенная в детстве, — это фундамент здоровья на всю жизнь. Берегите глазки своих малышей!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница
Сегодня, 9 октября, весь мир отмечает Всемирный день зрения! ️ Это прекрасный повод поговорить о самом ценном — здоровье глаз наших детей.
Мы попросили детского офтальмолога Павлово-Посадской больницы Наталью Бондареву поделиться простыми, но очень важными правилами, которые помогут сохранить зрение вашего ребёнка.
6 главных советов от доктора Бондаревой:
1. Контролируйте время с гаджетами
Это правило №1 в современном мире. Для дошкольников — не более 30 минут в день, для школьников — не более 1-1,5 часов с перерывами. Научите ребёнка правилу «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана и 20 секунд смотреть на предмет на расстоянии 6 метров.
2. Больше прогулок на свежем воздухе!
Ежедневные прогулки (минимум 1,5-2 часа) — лучшая профилактика близорукости! Когда ребёнок смотрит вдаль, его глазные мышцы расслабляются. Это жизненно необходимо для здоровья глаз.
3. Правильное освещение рабочего места
Следите, чтобы стол ребёнка был хорошо освещён. Идеально — естественный свет из окна. Если это лампа, то свет должен падать слева для правшей и справа для левшей, не создавая теней и бликов.
4. Зарядка для глаз
Приучите ребёнка делать простые упражнения во время выполнения домашних заданий:
Крепко зажмуриться на 5 секунд, затем расслабиться.
Быстро поморгать в течение минуты.
«Нарисовать» глазами круг, квадрат, восьмёрку.
Посмотреть на кончик носа, а затем на самый дальний объект за окном.
5. Сбалансированное питание
Для здоровья глаз важны витамины А, С, Е и лютеин. Добавьте в рацион ребёнка больше моркови, черники, шпината, брокколи, жирной рыбы и цитрусовых. Здоровая еда — здоровые глаза!
6. Регулярные осмотры у специалиста ️
Не пренебрегайте плановыми визитами к офтальмологу, даже если нет жалоб! Многие проблемы со зрением на ранней стадии протекают бессимптомно, и только врач может их вовремя обнаружить и скорректировать.
️ Забота о зрении, заложенная в детстве, — это фундамент здоровья на всю жизнь. Берегите глазки своих малышей!
#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom