Осень – время защиты: Терапевт Павлово-Посадской больницы Алина Баримаева напоминает о важности профилактики гриппа и ОРВИ

Осень – время защиты: Терапевт Павлово-Посадской больницы Алина Баримаева напоминает о важности профилактики гриппа и ОРВИ

С приходом осени дни становятся короче, погода переменчивее, а риск подхватить грипп, ОРВИ или простуду значительно возрастает. Как же защитить себя и своих близких в этот период? За советами мы обратились к врачу-терапевту Павлово-Посадской больницы Баримаевой Алине, которая поделилась ключевыми рекомендациями.

"Осень – это традиционный сезон подъема заболеваемости респираторными инфекциями. Важно понимать, что грипп – это не обычная простуда. Он может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, миокардит, энцефалит, особенно у детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. Поэтому к профилактике нужно подходить очень ответственно", – подчеркивает Алина Баримаева.

Главная рекомендация – Вакцинация от гриппа!

"Я настоятельно рекомендую всем пройти вакцинацию от гриппа", – акцентирует внимание доктор. – "Это самый эффективный и научно доказанный способ защиты. Вакцинация значительно снижает риск заболевания, а в случае заражения помогает перенести инфекцию в легкой форме, без тяжелых последствий. Оптимальное время для прививки – до начала эпидемического сезона, то есть октябрь-ноябрь. Иммунитет формируется в течение 2-3 недель после вакцинации, поэтому не откладывайте ее на последний момент."

Помимо вакцинации, Алина Баримаева призывает соблюдать следующие меры профилактики:

Соблюдение гигиены рук: "Чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и транспорта. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептические средства на спиртовой основе", – советует терапевт. – "Старайтесь не касаться лица – глаз, носа и рта – немытыми руками."
Избегайте мест скопления людей: По возможности, в период подъема заболеваемости старайтесь избегать большого скопления людей. Если это неизбежно, используйте защитные маски.
Проветривание и влажная уборка: "Регулярно проветривайте жилые и рабочие помещения. Делайте влажную уборку, чтобы уменьшить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе", – рекомендует Алина Баримаева.
Здоровый образ жизни – залог крепкого иммунитета:
Полноценное питание: Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод. Не забывайте о белке и полезных жирах.
Достаточный сон: "7-8 часов качественного сна помогают организму восстановиться и поддерживать иммунную систему в тонусе", – напоминает доктор.

‍Физическая активность: Регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет.
Питьевой режим: Пейте достаточно жидкости – чистой воды, морсов, компотов, травяных чаев.
Избегайте переохлаждения: Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения организма, особенно ног.
‍При первых симптомах – к врачу: "Если вы все же почувствовали недомогание – повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле – немедленно оставайтесь дома. Не занимайтесь самолечением и обязательно вызовите врача. Это поможет предотвратить распространение инфекции и своевременно получить адекватное лечение", – подчеркивает Алина Баримаева.

Помните, что забота о своем здоровье – это не только личная ответственность, но и вклад в здоровье окружающих. Прививка от гриппа в сочетании с простыми профилактическими мерами – это ваш надежный щит этой осенью. Будьте здоровы!

#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница