Врач Павлово-Посадской больницы рассказала, как избежать искушения покурить на новогодних праздниках

Врач Павлово-Посадской больницы рассказала, как избежать искушения покурить на новогодних праздниках

Новогодние вечеринки — это время веселья, общения и, увы, различных искушений, включая курение. Для тех, кто пытается бросить курить или уже сделал это, но боится сорваться, врач-терапевт Павлово-Посадской больницы Екатерина Наумова назвала несколько стратегий, которые помогут избежать соблазна покурить на новогодних вечеринках.

"Во-первых, необходимо всегда иметь альтернативы сигарете под рукой. Возьмите с собой на вечеринку жвачку, леденцы или семечки. Во-вторых, старайтесь избегать курящих компаний. Проводите время с теми, кто не курит. В-третьих, вам может помочь занятость рук. Держите в руках напиток или телефон, чтобы не тянуться за сигаретой. Четвертой стратегией является глубокое дыхание. Оно поможет вам успокоиться и отвлечься от желания покурить. Ну и, в-пятых, поддержка друзей. Расскажите близким о вашем решении, чтобы получить поддержку", - рассказала врач-терапевт Екатерина Наумова.

На официальном портале Минздрава РФ "ТакЗдорово" можно найти полезные советы о том, как бросить курить и сделать первый шаг к здоровой жизни. Подробней по ссылке .

#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница