Врач Павлово-Посадской больницы рассказала, как избежать инсульта

‍Врач Павлово-Посадской больницы рассказала, как избежать инсульта

Сегодня, 29 октября, во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт – это острое повреждение мозга в результате внезапного нарушения кровоснабжения. Его профилактика позволяет предотвратить до 80% преждевременных сосудистых катастроф. О том, что именно нужно делать для избежания инсульта, рассказала врач-кардиолог Павлово-Посадской больницы Юлия Жаркова.

"Инсульт не является самостоятельным заболеванием. Это тяжелое осложнение уже существующего недуга, как правило, хронического. Современная система профилактики инсульта основывается на выявлении и устранении факторов риска заболевания – из внешней и внутренней среды. Чтобы избежать проблем, очень важно отказаться от курения. Поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина. Еще один фактор профилактики – сбалансированное питание. Употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день помогает защитить клетки сердца и мозга. Не забывайте добавлять в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Ограничьте употребление консервированной пищи, фастфуда, соли и сахара, которые повышают уровень холестерина и глюкозы в крови. Чтобы снизить риск развития инсульта, лучше отказаться от алкоголя. Поскольку этиловый спирт приводит к нарушениям мозгового кровообращения", - рассказала врач-кардиолог Юлия Жаркова.

Также врач отметила, что знакомство с инсультом вряд ли состоится при постоянной физической активности. Она не только снижает вес, но и нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, повышает уровень насыщения органов кислородом и снимает стресс.