Кардиолог Павлово-Посадской больницы рассказала, как стресс влияет на сердце

🫀Кардиолог Павлово-Посадской больницы рассказала, как стресс влияет на сердце

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Влияние эмоционального стресса на общее самочувствие людей известно и врачам, и пациентам. Страдают многие системы организма, в том числе иммунитет, нервная система, желудочно-кишечный тракт. Но в первую очередь возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как именно стресс влияет на сердце, рассказала врач-кардиолог Павлово-Посадской больницы Юлия Жаркова.

"Стресс запускает физиологические изменения в организме, которые могут повлиять на здоровье сердца. Высвобождаются гормоны стресса - адреналин и кортизол, которые могут временно повысить артериальное давление и резистентность к инсулину. Иногда стресс, испытываемый организмом, также приводит к воспалению артерий. Со временем это может повлиять на функцию кровеносных сосудов, что способно привести к атеросклерозу или накоплению бляшек на стенках артерий. Одним из основных последствий хронического стресса для работы сердца является повышение кровяного давления. Непрерывный выброс гормонов стресса может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приводит к гипертонии", - рассказала врач-кардиолог Юлия Жаркова.

Полностью избавиться от стресса очень сложно, но его влияние можно минимизировать: нужно трезво оценивать свои силы в работе (требуется делить информацию по степени ее важности и срочности выполнения); все рабочие моменты нужно решать на работе (не стоит эти проблемы переносить в дом; нужно найти любимое хобби или увлечение, которое будет приносить Вам удовольствие; регулярные прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от ненужных мыслей. После таких прогулок голове будет легче справляться со стрессовыми ситуациями, работа будет продвигаться эффективнее); занятия йогой или медитацией. Существует большое количество различных практик, которые направлены на устранение потока негативных мыслей. Регулярные тренировки по 20-30 минут способны насытить организм энергией и положительными эмоциями.