С 29 июля по 4 августа проходит Неделя популяризации грудного вскармливания.

С 29 июля по 4 августа проходит Неделя популяризации грудного вскармливания.

Даем несколько советов молодой маме на тему "Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?".



Прикладывайте к груди как можно чаще. Молоко продуцируется по закону «спрос — предложение»: чем больше ребенок будет высасывать молока, тем больше продуцироваться его будет.

Не беспокойтесь о количестве молока. Многие молодые мамы думают, что у них мало молока, хотя на самом деле всё в порядке. Пока ваш ребенок бодр, активен и регулярно наполняет и смачивает подгузник, с вашим запасом, скорее всего, всё в порядке.

Меньше тревожьтесь. Хотя стресс может и не снижать выработку молока, он не дает мышцам расслабиться, а значит, высосать молоко ребенку будет сложнее.

Больше отдыхайте. Недостаток сна действительно негативно сказывается на выработке молока. Сократите свои обязательства по дому и отдыхайте при любой удобной возможности.

Пейте много воды. Если вы будете обезвожены, у вас выработается меньше молока. Держите при себе бутылочку с водой и оставляйте бутылочки там, где вы обычно кормите грудью. Кроме того, старайтесь употреблять продукты, которые от природы богаты водой, такие как фрукты и овощи.

Полноценно питайтесь. Чтобы поддерживать запас молока и свое собственное здоровье, если вы исключительно кормите грудью, вам необходимо получать примерно на 300–500 калорий в день больше, чем вам было необходимо для поддержания вашего веса до беременности. Лучшая диета для кормящей женщины — это просто нормальная, здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками.

Постарайтесь отказаться от пустышки или докармливания ребенка из бутылочки. После использования этих приспособлений малыш хуже прикладывается к груди и менее эффективно высасывает оттуда молоко, что влияет на выработку молока.

Перед кормлением можно принять теплый душ, а также во время кормления делать массаж грудной железы: обхватите молочную железу у ее основания и продвигайте руку по направлению к соску.