Педиатр Павлово-Посадской больницы рассказала, как правильно закаливать ребенка

Педиатр Павлово-Посадской больницы рассказала, как правильно закаливать ребенка

Лето – лучшее время для закаливания. Солнце, воздух и вода благоприятно воздействуют на организм ребенка, укрепляя иммунную систему. О том, как правильно закаливать ребенка летом, рассказала врач-педиатр Павлово-Посадской больницы Татьяна Селиверстова.

"Закаливающие процедуры просты и доступны. Это проветривание комнаты, минимум 2 раза в день – утром и вечером. Зарядка 2 раза в день, начиная с 15-20 минут. Зарядку проводим сверху вниз, начиная с мышц головы и шеи и заканчивая мышцами ступней. К закаливающим процедурам также относят солнечные ванны, которые обладают бактерицидным действием и способствуют выработке витамина D3. Летом ребенок должен проводить на улице не менее двух часов ежедневно, при этом не обязательно находится на открытом солнце, лучше в тени. К группе местных закаливающих процедур относятся обтирание, обливание, контрастный душ, принятие ванн",-рассказала врач-педиатр Татьяна Селиверстова.

Врач отметила, что нужно закаливать ребенка систематически, начиная с нормальных температур и короткой продолжительности. Постепенно температуру можно снижать, а время – увеличивать. Закаливающие процедуры с ребенком можно проводить в форме игры. Обязательно учитывайте настроение ребенка. Если процедуры приносят дискомфорт, их нужно на время прервать. Не допускайте переохлаждения и перегревания. Воздействие температурных факторов должно быть умеренным. И помните, что подбор закаливающих мероприятий индивидуален для каждого ребёнка. Поэтому прежде всего посоветуйтесь с врачом-педиатром.