Эндокринолог Павлово-Посадской больницы дала рекомендации для поддержания здоровья щитовидной железы.

Эндокринолог Павлово-Посадской больницы дала рекомендации для поддержания здоровья щитовидной железы.

Щитовидная железа – небольшая железа, находящаяся в области шеи, которая вырабатывает два гормона: тироксин, трийодтиронин. Гормоны щитовидной железы влияют на работу всех систем организма, а нарушения работы железы приводят к серьёзным заболеваниям. 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной. В этот день врач-эндокринолог Павлово-Посадской больницы Алена Горячева дала рекомендации для поддержания здоровья щитовидной железы.

"К профилактическим мерам заболеваний щитовидки можно отнести самые простые вещи, такие как рациональное питание, полноценный сон, режим физических нагрузок, а именно ходьба, отказ от вредных привычек. Отмечу, что для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы такие микроэлементы, как йод, селен и аминокислота — тирозин. Поэтому, кроме использования йодированной соли, желательно разнообразить свой рацион морской рыбой. Всего 200—300 граммов рыбы в день восполнят суточную норму тирозина, йода и селена. Также стоит есть орехи, такие как фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. В них есть и йод, и селен, и тирозин, и жирорастворимые витамины A, E, K и другие полезные вещества. Но помните, что данный продукт достаточно калорийный, поэтому ограничьтесь употреблением нескольких орешков. Еще морские водоросли богаты йодом и селеном", - рассказала врач-эндокринолог Алена Горячева.

🩺Также врач отметила, что заболевания щитовидной железы значительно ухудшают качество жизни и могут быть довольно опасны. В случае раннего обнаружения и своевременного лечения можно предотвратить их развитие и осложнения. Поэтому не забывайте следить за здоровьем и регулярно проходить диспансеризацию.