22 - 28 апреля - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

22 - 28 апреля - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

Что можно отнести к таким практикам

Здоровое питание на рабочем месте

Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу.

Физическая активность

Если большую часть дня проводить в сидячем положении, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут.

Отказ от курения

Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Отказ от курения в любом возрасте принесёт вашему организму большую пользу.

Управление стрессом

Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, не перегружайте себя, избегайте постоянного напряжения.

🩺Профилактика

Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.