В конце марта в школе Здорового образа жизни прошло очередное занятие, посвященное проблеме питания....

Провела занятие в Школе заведующая отделением профилактики ГБУЗ МО «Павлово-Посадская ЦРБ» Парфенова Елена Константиновна.

Были рассмотрены принципы здорового правильного сбалансированного питания, включающего употребление овощей и фруктов не менее 400-500 граммов в день, достаточного количества воды (до 3-х литров при отсутствии противопоказаний), зерновых продуктов, растительных масел, ограничение в рационе соли (менее 5 граммов), насыщенных жиров, кондитерских изделий; отказа от фастфуда, полуфабрикатов и жирных продуктов.

Были озвучены продукты суперфуды, улучшающие состояние микробиоты организма, а также приведены примеры меню.