Международный день офтальмологии: как сохранить зрение на долгие годы

Международный день офтальмологии: как сохранить зрение на долгие годы

Сегодня, 8 августа, отмечается Международный день офтальмологии. Мы решили напомнить о самых важных правилах заботы о глазах и развеять популярные мифы о зрении.

Цифровая эпоха и наши глаза
Современный человек проводит у экранов 7-9 часов в день. Это не проходит бесследно:
Синдром сухого глаза
Компьютерный зрительный синдром
Прогрессирующая близорукость
Хроническая усталость глаз
Правило 20-20-20: каждые 20 минут работы за экраном смотрите 20 секунд вдаль на расстояние минимум 6 метров. Это простое правило снижает нагрузку на глазные мышцы.

Развенчиваем мифы о зрении
Миф 1: "Если носить очки — зрение будет только ухудшаться"
Правда: неправильно подобранные очки могут навредить, а вот корректно подобранные — наоборот, снижают нагрузку на глаза
Миф 2: "Морковь восстанавливает зрение"
Правда: витамин А полезен для глаз, но не лечит существующие проблемы со зрением
Миф 3: "Зрение падает только с возрастом"
Правда: сегодня близорукость стремительно молодеет из-за гаджетов — проблемы фиксируют даже у детей 5-7 лет

Тревожные признаки — не откладывайте визит к врачу:
Внезапное затуманивание зрения
Вспышки света или "мушки" перед глазами
Двоение в глазах
Резкая боль или покраснение
Головные боли, связанные с напряжением глаз
Сложности с распознаванием лиц или текста

5 простых правил для здоровья глаз:
1⃣ Регулярные проверки
2⃣ Правильное освещение — избегайте работы в темноте или при резком контрасте света
3⃣ Моргайте чаще — при работе за компьютером мы моргаем в 3 раза реже нормы
4⃣ Защита от УФ — качественные солнцезащитные очки нужны не только летом
5⃣ Питание для глаз — омега-3, лютеин, витамины А, С и Е

‍ Кому нужен особый контроль:
Людям старше 40 лет (риск глаукомы и катаракты возрастает)
Пациентам с диабетом (диабетическая ретинопатия)
Тем, у кого близорукость/дальнозоркость в семье
Всем, кто много времени проводит за компьютером