Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 18.05 73.13 0
EUR 18.05 85.18 0

Жить долго и здорово — это реально!

10:02 05.05.2026
Жить долго и здорово — это реально!
С 4 по 10 мая проходит Неделя здорового долголетия. Врач общей практики Павлово-Посадской больницы Валерий Ковшенин рассказывает, как сохранить здоровье и активность на долгие годы.

«Долголетие — это не удача, а результат правильных привычек, которые никогда не поздно начать формировать», — говорит Валерий Ковшенин.

5 главных советов от врача

1. Двигайтесь каждый день
Даже 30 минут пешей прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют суставы и улучшают настроение. Движение — лучшее лекарство от старости.
2. Питайтесь осознанно
Больше овощей, рыбы, круп и кисломолочных продуктов. Меньше соли, сахара и фастфуда. Правильное питание напрямую влияет на продолжительность жизни.
3. Берегите сон
Качественный сон 7–8 часов — основа восстановления организма. Хронический недосып ускоряет старение и повышает риск диабета и гипертонии.
4. Тренируйте мозг
Читайте, учите стихи, осваивайте новые навыки. Интеллектуальная активность защищает от деменции и сохраняет ясность ума в любом возрасте.
5. Проходите диспансеризацию
«Многие болезни протекают бессимптомно годами. Регулярные обследования позволяют выявить их на ранней стадии — когда лечение наиболее эффективно», — подчёркивает доктор Ковшенин.

️ Помните
Здоровое долголетие складывается из простых ежедневных решений. Начните сегодня — и годы жизни ответят вам качеством и радостью!

#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница
16

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы