Неделя профилактики неинфекционных заболеваний: о чем важно знать каждому

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний: о чем важно знать каждому

С 26 января по 1 февраля в России проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Это время, когда стоит задуматься о своем здоровье и принять меры, способные продлить жизнь.

Что такое ХНИЗ и почему это касается каждого?
Хронические неинфекционные заболевания — это болезни, которые развиваются постепенно и сопровождают человека долгие годы. К ним относятся:

️ Сердечно-сосудистые заболевания
Хронические болезни легких
Сахарный диабет
Онкологические заболевания

Цифры, которые заставляют задуматься:
На ХНИЗ приходится 70% всех смертей в мире
В России от них ежегодно умирает около 1,8 млн человек
Но 80% случаев преждевременной смерти можно предотвратить!

Главные враги здоровья:
Курение — увеличивает риск инфаркта и инсульта в 2-4 раза
Нездоровое питание — приводит к ожирению, диабету, болезням сердца
Злоупотребление алкоголем — поражает печень, сердце, мозг
Низкая физическая активность — ослабляет организм
Хронический стресс — разрушает нервную и иммунную системы

7 простых шагов к здоровью:
Проверяйте давление — хотя бы раз в полгода (норма до 140/90 мм рт.ст.)
Контролируйте уровень сахара — особенно после 40 лет
Двигайтесь — минимум 150 минут умеренной активности в неделю (даже простая ходьба!)
Питайтесь правильно — больше овощей, фруктов, меньше соли и сахара
Откажитесь от курения — даже одна сигарета в день вредит
Высыпайтесь — 7-8 часов качественного сна
Проходите диспансеризацию

«Большинство хронических заболеваний можно предотвратить или замедлить их развитие, изменив образ жизни. Регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Не ждите симптомов — многие ХНИЗ годами протекают скрыто», - напоминает врач-терапевт Кристина Журавлёва.

Пройдите диспансеризацию в нашей больнице!
Записаться на диспансеризацию можно несколькими способами:
Портал «Здоровье»
️ По номеру 122
В поликлинике — через инфомат или у регистратуры
Телеграм — воспользуйтесь чат-ботом @eregistratura_mo_bot

Ваше здоровье — в ваших руках! Небольшие изменения сегодня = долгая активная жизнь завтра.

#здравоохранениеПодмосковья #ПавловоПосадскаябольница