.Май подходит к концу. А это значит, что скоро многих ребят ожидает сложный период в жизни - экзамены.

.Май подходит к концу. А это значит, что скоро многих ребят ожидает сложный период в жизни - экзамены.
Мы шлём Вам флюиды уверенности и держим за Вас кулачки, а мудрая Светлана делится лайхаками как «выжить» в эти непростые дни.

Попробуй сказать самому себе: "Да я испытываю стресс и это нормально". Осознание и проговаривание ситуации — первый шаг к преодолению волнения перед экзаменом.


За несколько дней до экзамена включи в свой рацион физические нагрузки, кровь начнет быстрее циркулировать по вашему телу. Это обеспечит лучший приток кислорода к мозгу, усилив тем самым мозговую деятельность.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Не стоит всё время сидеть за учебниками и зубрить. Лучше, если ты прогуляешься, расслабишься, наблюдая за живой природой.

Сделай то, что тебя расслабляет, приводит в норму. Займись любимым делом. Это поможет отвлечься от страха и навязчивых мыслей.

Измени отношение к ситуации. Продумай наперёд решение проблемы, если вдруг твои опасения сбудутся? Помни выход есть всегда!

Поделись переживаниями с близкими, друзьями. Они смогут выслушать, поддержать и настроить тебя на грядущее испытание.

Настройся на позитив.
Иди на экзамен с мыслями, что всё получится. Убеждай себя в том, что ты сильный и уверенный в себе человек и это станет реальностью.

Ни в коем случае не нужно зубрить формулы ночью накануне экзамена, получится каша в голове.
Лучше хорошенько выспись, наберись сил, как следует поешь.
Чувство сытости дарит ощущение комфорта, покоя, чувство благополучия.
Непосредственно перед самим экзаменом можно съесть немного сладкого. Глюкоза улучшает работу мозга и улучшает настроение.

А теперь успокойся. Сделай глубокий вдох. Помни что ты ко всему готов, а значит справишься! Верю в тебя, у тебя всё получится!
#ММЦРекомендует #ММЦПавловскийПосад #Молодежь_ПП